Atelier // Sophrologie

Réguler son stress et préserver sa santé

Objectifs :

Un ensemble de théorie et de pratiques pour :

Se détendre et se ressourcer
Comprendre le mécanisme du stress et son impact sur la santé
Acquérir des outils de régulation
Expérimenter des exercices corporels et respiratoires simples et bénéfiques à la préservation d’une bonne immunité et vitalité

Déroulé de(s) séance(s) :

Accueil & présentation ;
Présentation de la sophrologie ;
Approche théorique du stress ;
Pratique d’exercices de mouvements doux associés à la respiration et à la visualisation positive ;
Pratique d’auto-massage relaxant ;
Méditation guidée pour se libérer des tensions physiques et émotionnelles superflues.

Magalie Chatellard

Passionnée par l’humain et son potentiel, j’interviens principalement auprès de jeunes adultes et d’adultes. J’ai eu le plaisir de commencer ces accompagnements dans la sphère professionnelle en tant que consultante & formatrice puis désormais sur la sphère personnelle en tant que thérapeute.

Dans le cadre de mes accompagnements individuels et collectifs, j’utilise plusieurs pratiques de thérapies naturelles. L’objectif est de mettre la personne en relation avec elle-même (corps & esprit) pour favoriser la mise en mots de ce qui doit l’être et la connaissance de soi, ainsi la prise de conscience de ses capacités est facilitée et par conséquent engage la personne dans un épanouissement global et durable.

Ma formation :

Master 2 – Sciences de l’éducation – Ingénierie & Conseil en développement des compétences comportementales
Titre RNCP de Sophrologue
Praticienne Reiki – Lignée Usui Shiki Ryoho – Niveau II
Praticienne en soin psycho énergétique