Stage // Yoga - Respirer juste

Enjeux / Objectifs :

Sensibiliser le public débutant et plus confirmé à l’importance incontournable du souffle et la manière dont il fonctionne en Yoga.

Faire comprendre que le Yoga, art et science millénaire, n’est ni un simple stretching ni du Pilates ni autre discipline sur tapis.
Repérer les étages de respiration puis les centres d’énergie (roues et verrous) dans le corps en yoga pour en extraire le souffle.
Apprendre à coordonner mouvement et souffle en posture dans une compréhension de la respiration : j’inspire quand, je bloque quand, j’expire quand ? Et combien de temps ?
Comprendre l’avantage que ces étages de respiration et ces centres d’énergie représentent pour mieux maitriser sa pratique et l’intérêt qu’ils comportent non seulement sur la santé et l’aspect méditatif de la pratique.

Déroulé de(s) séance(s) :

Repérage et utilisation des étages de respiration
Repérage 3 bandhas (sortes de vortex où le souffle est maitrisé en pranayama)
Pratique des asanas en mobilisant la respiration et en comptant ses temps : inspiration / rétention / expiration