Stage // Yoga - Respiration + Postures / via Zoom
Le Centre Culturel François Villon vous propose un stage de yoga autour de la respiration et des postures.
Objectif :
Pour les débutants s'éloigner de la vision parcellaire du yoga, trop souvent réduit à une gym en Occident, mieux gérer la corrélation entre souffle et posture pour les participants déjà pratiquants.
Sensibilisation :
Initiation théorique aux outils tels que la relaxation, l’écoute de soi, des sons (méditation sonore et guidée), les techniques de respiration et des postures choisies et orientées pour la détente cérébrale et les sièges émotionnels du corps.
Déroulement :
- Présentation succincte de chacun
- Sensibilisation aux bienfaits de la respiration: Pourquoi, quand, comment?
- Repérage, fonction et activation des 3 étages de respiration : Abdominale, thoracique et claviculaire
- Asanas (Postures) - Inspirer, bloquer, expirer: comment ça se passe dans les postures?
- Pranayama : Techniques de respirations complémentaires au postures - fonction et bienfaits.
Conclusion :
Jérôme mettra en œuvre toutes ses compétences en Yoga Doux, Tonique et « Yoga Thérapie » pour encourager chacun à avoir confiance en ses capacités pour s’offrir un dos sain. Il adaptera certaines postures aux attentes de chacun et se placera à leur écoute puisqu’il est habitué à gérer des profils sensibles en prise en charge individuelle.
Adresse
Dates :
Le mardi 20 avril et / ou le mardi 27 avril 2021
Horaires :
De 20h à 22h
Publics :
Adultes
Tarifs :
14€ adhérent / 17€ non-adhérent (par stage)
Inscription (en ligne uniquement) :
Cliquez ICI
Centre culturel François-Villon
tél. : +33 (0)1 34 12 85 89
Office de Tourisme
81 rue du Général de Gaulle
95880 Enghien-les-Bains
Tél. : +33 (0)1 34 12 41 15
Horaires d'ouverture :
Ouvert du mardi au samedi de 10h à 13h et de 14h à 18h.
Le dimanche et les jours fériés de 15h à 18h.
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